坐月子是女人一生之中的大事，虽然在国外很多国家产妇生完孩子后根本没有坐月子之说，但是在我国，这却是老祖宗延续下来的习俗。

即便是如今的坐月子内容和以往有所不同，但是生完孩子坐月子都是必须的，只有好好的坐月子，女人才能够脱胎换骨，孩子才能健康聪明。

陈浩民应该是很多80后一代的经典回忆，特别是在天龙八部中饰演的段誉一角更是让人难忘。

他非常幸福，有4个可爱的子女，然而这一切都是老婆蒋丽莎牺牲自我的青春和身体换来的，短短5年内4次剖腹产。

虽然拥有了4个孩子，但是蒋丽莎也因此变得非常老态，完全不像85后的年轻人，这当然和她从来没有坐过月子有关。

在有些人的观念中，坐月子只要满30天就能够恢复日常生活，但其实真正想坐好月子，那么必须坚持42天。

因为女性的子宫内膜必须经过42天才能够恢复到之前状态，如果月子坐的时间不够，那么对女性身体的恢复自然会有不利影响。

当然现在很多女性也认识到这一点，所以都会延长传统的坐月子时间，直到做满42天为止。

01坐月子时要注意哪些呢？

1、孕妇

1）、休息

对于产妇而言，最重要的是要有足够的休息，因为生孩子是一件非常消耗元气的事情，特别是在产后的一周内产妇都会感到非常虚弱。

这时最好以在床上静养为主，尽量避免太多的下地活动，以免对身体的恢复造成不利影响。

2）、饮食

另外在饮食方面也要有所注意，现在都提倡母乳喂养，所以为了分泌更多的乳汁，很多产妇在生产之后都会大量的进补，觉得这样才能有足够的营养，分泌更多的奶水供给孩子。

但大补其实并不适合产妇，特别是在月子的初期，产妇的身体根本无法吸收太多的营养，反而会导致脂肪的堆积，不利于肠胃的消化。

所以饮食尽量要清淡一些，只要注重营养能够均衡全面就好。

3）、生活

同时在生活上也应该有所注意，不要接触冰冷的东西，比如说不要用冷水洗手，不要让家中有过堂风。

因为坐月子时产妇的毛孔都是张开的，很容易受到外界凉气的侵袭，再加上她们此时本身体质就比较虚弱，所以更容易患上感冒等疾病。

这无论是对于自己还是孩子都是没有好处的。

2、新生儿

1）、卫生

对于孩子而言月子期的护理也是非常重要的，一定要注意他们的卫生，每天最好给孩子洗澡一次。

因为此时他们的新陈代谢非常快速，所以身上经常会有一些泥垢出现。当然给孩子洗澡时动作一定要轻柔，以免弄伤他们娇嫩的皮肤。

2）、喂养

同时在孩子喂养方面应该做到少量多次，因为他们无法一次性吸入太多的乳汁，所以妈妈们应该每两小时就为孩子进行一次喂养，确保他们不会因为饥饿而变得烦躁，发生哭闹。

3）、穿衣

另外给新生儿选择的衣物一定要轻柔吸汗，让他们穿起来有舒适感。特别是孩子的肚皮部位一定要注意保护，因为这是最容易受凉的地方。

02拓展延伸

当然月子期间产妇也可以做一些有利于产后恢复的运动，其中瑜伽就是不错的选择。

如果有条件可以选择专门的产后塑形师按照自己的自身情况为自己量身打造产后运动。

当然做不到这一点也没关系，因为产后运动量本来就不易过大，适当的瑜伽运动完全就能够起到促进身材恢复的作用。

产妇可以盘起双腿坐在瑜伽垫上，其中一只手尽量向上延伸，感觉就像有一种力量在拉扯自己不断向上一样。

一直延伸到极致的时候便可以换另外一只手重复这样的动作，这样的动作能够让身体上半部的肌肉得到很好的拉伸，有助于产妇的产后恢复。

同时也可以缓缓地做一些下蹲运动，双手放在膝盖上慢慢往下蹲，然后双手合十放在胸部向上慢慢延伸，让整个身体成了拉伸状。

最后身体完全直立，双手穿过头顶尽量往上升，整个人呈现出一条线的状态。

这对于腿部力量和身体线条的锻炼都是非常有帮助的，能够让产妇身体恢复的同时，身材也能得到恢复。

总之坐月子对每一位产妇而言都是非常重要的，好好地坐满42天月子，这会对女性的一生都非常有帮助。

否则很有可能落下月子病，随着年龄的增长女性就需要承受更多的痛苦，相信这是大家都不愿意看到的。